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アーモンドミルクと豆乳を比較すると!

アーモンドミルクを市販で買うと無添加なのはあまりなので、自宅で作る人も多いです。
アーモンドミルクは牛乳よりもカロリーは低いので太りにくいです。
自宅でアーモンドミルクを作ると、豆乳と比較してみると物足りない味になりますが、
バニラエッセンス、シナモン、はちみつを入れるとおいしくなります。
美容効果の高いアーモンドですが、一日40粒上限にしましょう。
それ以上を毎日のように摂取すると肝臓に負担がかかってしまうので注意です。
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サーチュイン遺伝子の活性化の方法!

血糖値を下げてくれるサーチュイン遺伝子を活性化させる方法とは!
たけしのテレビで紹介してました!

絶食時間を長くすることです。
食後2時間の血糖値が140以上だと高血糖ですが、今までより絶食時間を長くする食生活を継続することによって下げることが可能です。
しかも炭水化物等、減らす必要もありません。
これは試す価値ありですね。
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テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

アニサキス食中毒の予防方法って!?

最近アニサキス食中毒にかかったという芸能人がテレビで紹介されてるの多いですね。
アニサキスって何なんだろう?
サバ、サンマなど魚介類に寄生する寄生虫だそうです。
症状としては感染すると、虫が胃を攻撃するため、みぞおち部分が痛くなり、吐き気などがあるようです。
昼の情報番組のバイキングで放送してたのですが、アニサキス食中毒の予防方法は、 60度で1分加熱、冷凍-20度で24時間冷凍、内臓を生で食べないことや、よく噛んで食べることらしいです。


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tag : 健康

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